Surf, Bien-Être & Optimisation Mentale

Le prochain stage aura lieu du 20 au 24 septembre 2021
à Saint-Girons Plage

*la vidéo n'est plus à jour concernant les dates mais l'idée reste la même 😉

À qui s'adresse ce stage ?

Débutant(e)s complet(e)s en surf

Vous allez apprendre les bases avec Laurent, notre prof, en toute sécurité. Vous aurez une nouvelle compréhension de l'océan et vous et serez guidé(e) pour vos premiers pas sur l'eau. 

Surfeurs/Surfeuses aguerris

Ce sera l'occasion de kiffer, pour commencer ! Puis de profiter de l'expertise du prof pour apprendre de nouvelles choses et peaufiner vos compétences. Si vous savez surfer dans les Landes, vous savez surfer partout dans le monde !

Prendre soin de soi

L'océan et le surf vous ferons un bien immense. Mais c'est aussi les cours de méditation et d'auto-hypnose qui ont été pensés pour vous fournir des clés simples et faciles à mettre en oeuvre pour se ressourcer et apprendre à mieux composer avec ses émotions.

Pour la petite histoire

J'ai toujours eu un peu peur de l'océan, des requins, des choses qui peuvent vivre sous l'eau et qu'on ne voit pas. Cette peur un peu irrationnelle des fonds marin, de se faire dévorer par un poulpe géant ou je ne sais quelle autre idée intelligente et rassurante. Pourtant, d'un autre côté, j'ai aussi toujours adoré l'eau ! J'adore me baigner et sentir mon corps immergé dans l'eau. J'adore plonger et l'idée de pouvoir me mouvoir aussi dans la verticalité. Et j'adore jouer avec cette matière qui véhicule en elle tellement d'énergie. L'eau nous connecte et suscite l'enthousiasme.

A l'âge de 30 ans, j'ai fait ma première rencontre avec le surf au cours d'un stage de 5 jours. En toute honnêteté, j'y ai passé bien plus de temps à côté de ma planche que SUR la planche. Parce que bien sur, comme pour toute activité il y a une courbe d'apprentissage et on ne devient pas expert en une heure. Ma courbe à moi avait tendance à me rappeler une vertu : la patience.

Et pourtant... Pourtant cette semaine est resté gravée dans ma mémoire parce que dans le fond, quelle joie ! Quelle joie de s'amuser à grimper sur une planche qui tient sur l'eau. Quelle joie de se retrouver debout sur l'océan et de glisser dessus. Quelle joie de plonger dans l'eau quand on rate son coup. Et quelle joie de voir ses camarades de surf en faire autant, la banane sur le visage !

Je suis rentré de ma première semaine de surf avec la sensation d'être profondément connecté à mon corps et ce sentiment de déborder d'énergie et de confiance en moi. Je suis rentré vraiment ressourcé et aussi tout fier. Fier parce que j'avais dépassé (à ma mesure et à mon rythme) des vieilles appréhensions. Autant vous dire que ça a eu un sacré goût de reviens-y !


Alors croyez-moi, une semaine à l'océan dans les conditions qui vous sont proposées, c'est une grosse dose d'énergie dans la tronche ! 🙂

À quelle sauce va-t-on se faire manger ?

En partenariat avec l'école de surf "Max Respect" à Saint-Girons Plage (dans les Landes) nous avons le plaisir de vous proposer une semaine de stage pensé pour être un instant privilégié pour se reconnecter à soi et se ressourcer en profondeur.

Vous êtes donc convié à venir profiter du grand air marin pendant 5 jours pour vous baigner, prendre le soleil, vous amuser, vous dépasserapprendre des compétences qui favorisent la gestion des émotions et le bien-être. Car c'est de ce programme que nous allons profiter, sous la direction du meilleur professeur de surf que vous pourriez souhaiter (Laurent) et de moi-même (Thomas) qui gérera tout l'aspect développement personnel en vous accompagnant dans l'apprentissage d'outils comme la méditationl'auto-hypnose ou encore la PNL

Pour les frileux(se), sachez que l'eau peut être fraîche et vivifiante, même en cette saison, mais rassurez-vous ! Nous serons en combinaison et avec le soleil vous serez loin d'avoir froid ! ;).

Chaque jour sera l'occasion d'aborder un thème en particulier. Nous aurons deux heures de cours de surf et une heure et demi de pratique d'Optimisation Mentale (et émotionnelle). Le reste du temps, vous aurez quartier libre et pourrez profiter de la plage, vous balader dans la pinède, aller boire un verre, vous reposer, pratiquer les exercices, faire du yoga, aller à la piscine du camping ou n'importe quoi d'autre qui pourrait vous faire plaisir.

Voici le programme :

Jour 1 : Méditation de pleine conscience | Connexion à ses sens et son environnement

Le premier jour, nous nous verrons attribué notre planche de surf, adaptée à notre taille, ainsi que la combinaison qui nous accompagnera pour la semaine.
En fonction des marées, les 2 heures de cours de surf auront lieu le matin ou l'après midi, et le cours de développement personnel s'alignera pour se dérouler sur l'autre versant de la journée.
Nous passerons alors 1h30 ensemble pour apprendre à ancrer son attention dans le présent et se détacher de la pensée pour se connecter en profondeur avec le corps et l'environnement.

Les résultats d'un tel exercice ?

Sensation d'espace mentale, l'impression d'habiter pleinement son corps, une concentration accrue et une plus grande aisance avec les émotions.


Jour 2 : Apprendre à utiliser son intelligence inconsciente | Le pouvoir de la suggestion

Pour ce deuxième jour, nous profiterons du cours d'optimisation mentale pour apprendre à induire des états d'auto-hypnose de façon ludique. Ensuite, l'objectif sera de créer un lien avec son inconscient et d'apprendre à lui demander d'activer des ressources en fonctions de nos besoins du moment.
Nous connaissons tous les liens entre le corps et l'esprit, aussi je vous laisse imaginer les surprises que vous aurez à explorer la pratique du surf avec un cerveau encore plus disponible ! 😉


Jour 3 : Visualisation créatrice | L'imaginaire comme passerelle vers les ressources inconscientes

Le troisième jour, nous allons explorer les potentiels qu'offrent notre capacité à imaginer, à créer des idées. L'objectif sera ici de comprendre l'impact réel de l'imagination sur le corps et les émotions.

Ce sera l'occasion de découvrir comment acquérir des nouvelles compétences plus facilement ou simplement améliorer des qualités et aptitudes déjà présentes.
 
Tout un cocktail qui trouve un intérêt certain dans la pratique du surf et dans le quotidien.


Jour 4 : Apprivoiser et désamorcer ses peurs 

Les peurs et les appréhensions (ce qui est sensiblement la même chose mais à un degré différent) nous font souvent obstacle lorsqu'elles arrivent à nous submerger. Elles bloquent nos potentiels, limitent nos choix et obstruent notre liberté d'agir. De nombreuses peurs sont irrationnelles et reposent sur très peu d'expérience, voir pas du tout.
Dans le cadre de la pratique du surf, c'est parfois l'océan lui même qui peut nous effrayer. Et il sera déjà, en lui-même, l'occasion de nous mettre au défi. Défi que nous aborderons tous ensemble pour aller de l'avant, se dépasser et surtout prendre du plaisir.

Pour ce quatrième jour, nous allons apprendre à désamorcer nos appréhensions par des outils issus de la PNL. Nous allons apprendre à déloger nos peurs pour s'en libérer et laisser place à plus de plaisir.


Jour 5 : Devenir la meilleure version de soi-même | Séance Guidée

Le 5ème jour sera un peu particulier.

Pas de cours à proprement parler cette fois-ci. Non, vous allez plutôt profiter d'une séance guidée pour un "nettoyage" émotionnel et vous reconnecter au vous profond. Oui, rien que ça !

Je n'ai pas envie de vous en dire de trop sur cette séance guidée parce qu'il est intéressant que cela reste une surprise, pour pouvoir vous surprendre et permettre un voyage, une reconnexion intense avec soi-même. Généralement, c'est une aventure qui marque et qui fait beaucoup de bien (si je me fie aux retours des précédentes sessions) :).

Mais si je devais vous en dire un tout petit peu, je vous dirais que nous ferons un petit voyage dans le temps pour chercher à vous réaligner émotionnellement.

Voilà, je n'en dis pas plus pour l'instant et j'espère que vous ne m'en voudrez pas trop :).

Informations pratiques :

Dates : du 20 au 24 septembre 2021.
Lieu : Saint-Girons Plage, dans les Landes.
Tarifs : entre 280€ et 260€ (Le règlement est de 150/130€ à la réservation, le reste sera réglé sur place).
Cela inclut les cours de surf et d'optimisation mentale.
Participants : 16 personnes maximum

Pour le logement, il y a un camping à 5 minutes de la plage qui met à disposition des espaces de tentes mais aussi des petits lodges et bungalow avec chambres, cuisine, salle de bain, toilettes, terrasse. Il y a également une piscine et des espaces volleyball, ping-pong, pétanque, la totale 😉 !
Je vous laisse le lien ici : Camping les Tourterelles

Si vous souhaitez partager votre logement avec d'autres participants, vous pouvez me l'indiquer par mail et je tâcherai de vous mettre en relation si cela est possible.

Sentez vous libre de me contacter si vous avez des questions ;).

Au plaisir de vous y croiser !

>